Dank Sören und seinem Team habe ich gelernt, wie einfach gesunde Ernährung sein kann.

Ich schätze die persönliche Betreuung von Sören und seinem Team – da fühlt man sich gesehen.

Ich habe nicht nur abgenommen, sondern auch mein Essverhalten dauerhaft verändert.

Sören und sein Team machen das Thema Abnehmen endlich alltagstauglich und machbar.

Mit veganem comfort food gesund in shape kommen.

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Mit pflanzlicher High-Protein-Ernährung gesund und lecker zur Wunschfigur.

Mit veganem comfort food gesund in shape kommen.

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Als lizensierter Fitness-Trainer und langjähriger Vegan-Coach habe ich schon über 700 Menschen geholfen mit veganer Fitness ihr Leben zu verändern.

Gesunde Ernährung im gehetztem Alltag klingt zu schön um wahr zu sein?

Ich zeige dir, wie einfach es mit einem guten Plan auch in dein Leben passt.

Darum vegane Fitness

Lerne meine top 5 Gründe kennen, wie vShape dein Leben für immer verändert.

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Nachhaltige Gesundheit und Vitalität

Eine vegane Ernährung liefert wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken können. Studien zeigen, dass pflanzliche Ernährung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes senken kann.

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Verbesserte Leistungsfähigkeit

Pflanzliche Kost versorgt dich mit hochwertigen Kohlenhydraten und Proteinen, die deine Energielevel konstant hoch halten. So kannst du beim Training mehr Leistung abrufen und schneller regenerieren.

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Gesunde Gewichtskontrolle

Eine vegane Ernährung ist oft kalorienärmer und nährstoffreicher, was die Gewichtskontrolle erleichtert. Du erreichst dein Zielgewicht, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

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Bessere Verdauung und Wohlbefinden

Ballaststoffe aus pflanzlicher Nahrung fördern eine gesunde Verdauung und reduzieren Magen-Darm-Beschwerden. Gleichzeitig unterstützt eine gesunde Darmflora dein allgemeines Wohlbefinden.

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Beitrag zu Umwelt und Ethik

Mit einer veganen Ernährung leistest du einen aktiven Beitrag zu einer nachhaltigeren Welt und reduzierst deinen ökologischen Fußabdruck. So kannst du fit werden und gleichzeitig etwas Gutes tun.

Rezepte, die dein Leben verändern – nicht deine Zeit stehlen.

Bist du bereit für Rezepte, die sich deinem Alltag anpassen – nicht umgekehrt?

  • Individuelle Pläne: Zutaten, die du nicht verträgst oder magst, werden direkt ausgeschlossen
  • Proteinreich und nährstoffreich: Jedes Rezept unterstützt dein Ziel – ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion.
  • Alltagstauglich und schnell: Rezepte, die ohne großen Aufwand in deinen Tag passen – ganz ohne stundenlanges Kochen.

Apfelkuchen Overnight Oats

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Beeren Porridge

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Chia-Pudding mit Erdbeeren, Banane und Mandelmus

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Beerenjoghurt mit Haselnussmus

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Airfryer Lasagne

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Chili Peanut Udon Bowl

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Basilikum Tofu Bolognese

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Butter Chicken mit Pita Brot

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Apfel-Quark-Auflauf

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Cremiger Skyr mit Pfirsich, Blaubeeren und Nüssen

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Cookies 🍪

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Bananen Walnuss Porridge

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Bratkartoffelsalat

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Champignon Rahmgeschnetzeltes

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Cashew-Frischkäse-Brot

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Barbecue Bites

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Meine App

Einfacher kann in Form kommen nicht werden

  • Auf dich angepasste Trainingspläne die perfekt zu dir passen. Mit Übungen, die dir Spaß machen.
  • Auf dich und deinen Alltag optimierter Ernährungsplan. Hier ist die vegane oder vegetarische Ernährungsweise keine Anpassung, sondern der Maßstab.
  • Wir tracken deinen Fortschritt. Regelmäßige Kontrollen stellen deinen Fortschritt sicher und sorgen dafür, dass du wirklich am Ball bleibst.
  • Fortlaufende Kommunikation. Wir bleiben ständig im Kontakt und wir lassen dich zu keinem Zeitpunkt alleine.

Das bin ich!

Meine Trainingsphilosophie beruht auf einem einfachen Konzept: Erfolg durch Freude am Training!

Kurze, effektive Workouts mit Übungen die dir Spaß machen, ausgewogene Ernährung ohne verzichten zu müssen und sinnvolle Regenerationsphasen für ausreichend Erholung. Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass das der beste Weg ist, dich schnell und sicher ans Ziel zu bringen, damit wir nachhaltig deine Erfolge feiern können.

Mein Coaching kann dir helfen wenn du deine Fitness steigern, dein Gewicht reduzieren oder dich einfach fitter im Alltag fühlen möchtest.

Dabei unterstütze ich dich deine physische sowie mentale Gesundheit zu verbessern und über dich und deine Ziele hinauszuwachsen.

Als lizenzierter Fitnesstrainer blicke ich mittlerweile auf mehr als zehn Jahre Erfahrung und viele zufriedene Kunden zurück und würde mich freuen auch dir helfen zu dürfen. Let’s give it a try

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